➤➤Cortar con el Enrosque

Cuando vivimos situaciones no esperadas , dolorosas, nuestra mente comienza a tejer pensamientos y más pensamientos que nos dejan devastados. Intentamos salir , pero la manija mental entró en un circulo que empezamos a sentir que no lo podemos resolver .

Comienzan los Tendría que y los Debería: " Tendría que haberla/o llamado " " No debí dormir con el / ella " , "Debería haber hecho lo correcto " , etc, etc, etc.

Se suman las creencias limitantes : Soy un imbécil- Soy tan tonta - No sirvo para nada - , y la lista sigue...

Como parar con la rumia mental ?

-Aceptando las cosas como son - Por Ej: Salió de distinta manera , lo afronto , aprendo y sigo ...

-Cortando con las suposiciones, porque éstas se relacionan con tus percepciones , como lo ves Tú y nadie más que TU .

-Cambiando el mapa que te habías dibujado con lo que tu querías que sea. Siendo mas tolerante frente a los impredecible , y soltando el " COMO YO QUIERO QUE SEA "

- Dando cuenta de las veces que tropezaste, yendo atrás: que aprendiste ? Fue tan grave ? Pudiste superarlo ? en la perspectiva se ven las cosas como SON .

- Apelando al Humor . Si estoy tapado /a por una nube negra , no será fácil reír solo/a , por lo que se resuelve llamando a esa amiga o amigo que acudirá seguramente a tu rescate .

En compañía siempre es mejor...

- Empoderándose !! Una buena autoestima que la harás crecer cuando estés bien : con afirmaciones positivas : "Yo valgo mucho " " Yo puedo equivocarme, pero he logrado muchas cosas , porque soy muy valiente !!!

- Agradeciendo : valorando cada cosa que nos rodea ya que muchas veces nos las vemos - Viviendo en el AquÍ y Ahora ----- AYER YA SUCEDIO Y MAÑANA NO LLEGÓ . Relájate , respira cinco veces profundo y tómate un té .

TEJE LA VIDA QUE QUIERES, aprende de los nudos y SE FELIZ.